ลาก่อนแสงสีฟ้า! เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการมองเห็นบน iPhone ของคุณ

แสงสีฟ้านี่มันคืออะไรกัน?

แสงเป็นพลังงานรูปแบบหนึ่งที่ส่องสว่างทุกสิ่งรอบตัวเรา และเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือเทียม โดยแพร่กระจายในรูปของโฟตอน ตัวแสงเองเป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่สามารถอยู่ภายในสเปกตรัมที่มองเห็นหรือมองไม่เห็นได้ ในกรณีของแสงสีน้ำเงิน เราเน้นที่ส่วนที่มองเห็นได้ของสเปกตรัมซึ่งสายตามนุษย์สามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจน

แม้ว่านี่จะเป็นตัวอย่างของแสงที่สามารถรับรู้ได้ แต่ก็มีแสงที่ไม่สามารถรับรู้ได้เช่นกัน เช่น อินฟราเรด ในกรณีของสายตามนุษย์ เราสามารถตรวจจับความยาวของ . ได้ คลื่นสเปกตรัมระหว่าง 390 ถึง 750 nm โดยพิจารณาจากแสงที่มองเห็นได้และแสงสีน้ำเงิน ภายในสเปกตรัมนี้ คุณจะพบสีทั้งหมดที่เรารับรู้ได้ เช่น แดง เขียว หรือชมพู และแน่นอนว่ายังมีส่วนที่เป็นสีน้ำเงินโดยเฉพาะอีกด้วย

ดังที่เห็นได้ในสเปกตรัมที่มองเห็นได้ที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้ สีต่างๆ จะปรากฏขึ้นตามความยาวคลื่น ในกรณีของคลื่นที่อยู่ใกล้กับรังสีอัลตราไวโอเลต พวกมันมีความยาวคลื่นที่สั้นกว่า ดังนั้นจึงมีพลังงานสูงกว่า จะเห็นได้ชัดเจนว่านี่คือที่ที่ เฉดสีฟ้า ซึ่งเป็นอันตรายมากที่สุดก่อนรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นดวงอาทิตย์ที่ปล่อยออกมาและไม่สามารถรับรู้ได้

หน้าจออาจเป็นอันตรายได้

สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการเปิดรับแสงสีฟ้าไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา เนื่องจากเราสัมผัสกับแสงนั้นทุกวันในขณะที่เราอยู่บนท้องถนน แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อการเปิดรับแสงเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อ ใช้หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะที่ไม่สมควร . ตัวอย่างเช่น แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ที่ปล่อยออกมาจาก iPhone มีความยาวคลื่นที่เป็นอันตรายต่อเรตินามากกว่ามาก ซึ่งทำให้การใช้ iPhone เป็นประจำทุกวันมีอันตรายมากขึ้น เนื่องจากมีเปอร์เซ็นต์ของแสงสีน้ำเงินที่สูงกว่าแหล่งธรรมชาติ เช่น แสงแดดธรรมชาติ

นอกจากนี้ จากการศึกษาต่างๆ พบว่าการใช้อุปกรณ์ในระยะทางสั้น ๆ จะเพิ่มระดับการรับแสง สิ่งนี้เสริมด้วยว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใช้สามารถมองหน้าจอ iPhone ของเขาได้ทั้งหมด 150 ครั้ง ทั้งหมดนี้หมายความว่าหน้าจอมีส่วนในการให้ความสำคัญกับแสงสีน้ำเงินและผลเสียต่อสุขภาพ

ส่งผลต่อสุขภาพดวงตาอย่างไร

ภายในแสงสีน้ำเงินซึ่งเป็นตัวแทนของแสงสีขาวที่มองเห็นได้ 25% อาจมีสเปกตรัมที่เป็นอันตราย นั่นคือสาเหตุที่แสงสีฟ้าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งหมด นี่คือสิ่งที่สามารถเห็นได้ในสเปกตรัมที่มองเห็นได้ที่เราได้แสดงความคิดเห็นไว้ก่อนหน้านี้ ซึ่งมีบริเวณสีม่วงหรือสีเทอร์ควอยซ์ที่มีพลังงานสูงกว่า ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงมากขึ้น เราต้องคำนึงถึงสองประการที่มีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพ:

แสงสีน้ำเงิน-ม่วง:ที่มีพลังงานมากกว่าและเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าและความเครียดทางสายตา นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายถาวรเช่นการเสื่อมสภาพของเม็ดสีซึ่งเกี่ยวข้องกับการตาบอดอย่างใกล้ชิด แสงสีฟ้า– สีฟ้าคราม: รับผิดชอบในการทำเครื่องหมายเวลาของนาฬิกาชีวภาพ การเปิดเผยตัวเองด้วยแสงประเภทนี้หลังจากเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงอาจทำให้การพักผ่อนไม่ถูกต้อง ทำให้นอนไม่หลับในที่สุด

กล่าวโดยย่อ แสงสีน้ำเงินมีผลเสียอย่างยิ่งเมื่อคุณเปิดรับแสงเป็นเวลานาน ผลกระทบหลักเกิดขึ้นกับเซลล์ของจุดภาพชัดที่ด้านหลังของดวงตา แต่สิ่งที่น่าสงสัยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัย แสงมีหน้าที่บอกสมองว่าเมื่อใดควรเข้าสู่ช่วงหลับและตื่นเมื่อใด ในขณะที่ใช้ iPhone เสมอก่อนเข้านอน วงจรนี้ไม่ได้เริ่มตรงเวลา ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพแย่ลง ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในท้ายที่สุด

หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าบน iPhone

ทั้งหมดนี้ หากคุณเป็นคนที่ใช้ iPhone เป็นประจำทุกวัน คุณอาจเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ แต่คุณควรรู้ว่ามีหลายวิธีในการลดแสงสีฟ้าโดยการเอาออกจากอุปกรณ์ผ่านตัวเลือกต่างๆ ที่นักพัฒนารวมไว้ แม้ว่าคุณจะสามารถใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น แว่นตา หรือแม้แต่ฟิล์มกันรอยหน้าจอที่กรองแสงสีน้ำเงินประเภทนี้ได้

เปิดใช้งานกะกลางคืน

Night Shift สามารถใช้ได้กับ iPhone ทุกรุ่นสำหรับ ปรับสีของหน้าจอให้ร้อนที่สุดโดยอัตโนมัติ ของสเปกตรัมสำหรับมุมมองที่ไม่ประสบ ทำให้การเปิดรับแสงสีน้ำเงินลดลงอย่างมาก แม้ว่าคุณจะต้องดูหน้าจอในลักษณะที่อุ่นขึ้นมากก็ตาม ใช้นาฬิกาและตำแหน่งทางภูมิศาสตร์เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกในพื้นที่ของคุณ นั่นคือเหตุผลที่สีของหน้าจอจะเปลี่ยนเป็นโทนสีอุ่นโดยอัตโนมัติเมื่อมืด และเมื่อเริ่มรุ่งเช้า หน้าจอจะเปิดใช้งานอีกครั้งตามปกติ

เพื่อให้สามารถเปิดใช้งาน Night Shift ได้ เพียงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เปิดศูนย์ควบคุม
2. กดให้แน่นที่ไอคอน การควบคุมความสว่าง .
3. แตะปุ่มที่ด้านล่างพร้อมไอคอนดวงอาทิตย์และดวงจันทร์

นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามเส้นทาง ตั้งค่า > จอภาพและความสว่าง > Night Shift . ในส่วนการกำหนดค่านี้ คุณสามารถตั้งเวลาเพื่อเปิดใช้งานโหมดนี้ได้ นอกจากนี้ยังสามารถเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติเมื่อดวงอาทิตย์ตกและจะทำงานเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น อาจมีสถานการณ์ที่คุณต้องการเปิดใช้งานเพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณเสมอ

ใช้โปรแกรมรักษาหน้าจอ

ตัวป้องกันหน้าจอมีหน้าที่หลักในการป้องกันกระจกแตกเมื่อเกิดการชนกับพื้นผิว แต่นอกเหนือจากฟังก์ชันนี้ในท้องตลาดแล้ว คุณยังสามารถค้นหารุ่นที่มีการดูแลเป็นพิเศษได้ เรากำลังพูดถึง a . โดยเฉพาะ ป้องกันแสงสีฟ้ากรองแสง ในตอนแรก คุณจะเห็นว่าแก้วนี้มีสีเหลืองอ่อนอย่างไร เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับฟังก์ชันป้องกันแสงสีฟ้าได้

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าแสงที่ออกมาจากหน้าจอจะไม่เข้าตาคุณโดยตรง ก่อนหน้านี้มันจะทะลุผ่านตัวป้องกันหน้าจอที่จะดูดซับรังสีที่เป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่เห็นสีที่สมบูรณ์แบบราวกับว่าไม่มีอุปกรณ์ป้องกันใด ๆ แต่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงกับ iPhone และต้องการให้ดวงตาของคุณได้รับการปกป้องอย่างดี

การใช้แว่นตาป้องกัน

เช่นเดียวกับแว่นตาที่มีความสามารถในการกรองแสงอัลตราไวโอเลต แว่นตายังมีรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ สิ่งเหล่านี้มีความสามารถในการกรองแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอที่ปล่อยแสงประดิษฐ์ ในกรณีนี้ สามารถใช้ได้กับ iPhone แต่ยังใช้กับหน้าจอประเภทอื่นๆ เช่น คอมพิวเตอร์ สวยงาม พวกเขามีการออกแบบที่คล้ายกับแว่นตาแบบดั้งเดิมมาก

มีแว่นตาหลายรุ่นที่สามารถพบได้ในท้องตลาด ส่วนใหญ่มีคุณภาพเพียงพอและมุ่งมั่นที่จะไม่ทำลายสายตาของคุณ ในกรณีที่คุณมีปัญหาด้านการมองเห็น คุณควรไปหาช่างแว่นตาที่คุณวางใจเพื่อให้มีแว่นสายตาที่มีระบบป้องกันแสงสีน้ำเงินเหมือนรุ่นที่หาได้ใน Amazon