ติดตามน้ำที่คุณดื่มด้วยแอพเหล่านี้

ความสำคัญของการติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่ม

การดื่มน้ำตลอดทั้งวันมีความสำคัญมาก เพราะร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่เป็นน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ทราบถึงปริมาณน้ำที่ดื่มในระหว่างวัน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถระบุได้ว่าพวกเขาดื่มน้ำตามปริมาณขั้นต่ำที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำจริงๆ หรือไม่ ด้วยวิธีนี้ การใช้หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่เราพูดถึงในโพสต์นี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณดื่มน้ำมากแค่ไหน และทำให้สามารถเพิ่มการบริโภคของคุณได้หากคุณไม่ถึงขั้นต่ำที่แนะนำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี .

แอพสร้างกิจวัตรการดื่มน้ำ

Aqua Reminder – ดื่มน้ำ

แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยคุณคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากจะติดตามความชุ่มชื้นและเตือนคุณว่าคุณต้องดื่มน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ ฟังก์ชันทั้งสองนี้อาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดและโดดเด่นที่สุดของแอปพลิเคชันนี้ การจัดการการแจ้งเตือนเมื่อประเมินว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำนานเกินไป หรืออย่างน้อยที่สุด โดยไม่ต้องลงทะเบียน และประการที่สอง การกำหนดเป้าหมายเริ่มต้นสำหรับแต่ละรายการ วันจะทำให้การแจ้งเตือนเหล่านั้นเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ คุณจะมีการติดตามประวัติของคุณเพื่อทราบว่าปริมาณการใช้น้ำของคุณเป็นอย่างไรตลอดทั้งวัน สัปดาห์ หรือแม้แต่เดือน

ดื่มน้ำ – น้ำเตือน

ในกรณีที่คุณยุ่งเกินไปในระหว่างวันโดยจำไม่ได้ว่าต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แอปนี้จะทำหน้าที่เตือนคุณเป็นระยะๆ ให้หยิบขวดน้ำนั้นไปให้ถึงเป้าหมายการดื่มน้ำที่คุณกำหนดไว้ในแต่ละวัน แอปพลิเคชั่นนี้มีอินเทอร์เฟซที่น่าดึงดูดจริงๆ และขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ มันยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่แนะนำที่คุณควรดื่มตลอดทั้งวัน แต่ระวัง คุณจะไม่เพียงแต่สามารถบันทึกการดื่มน้ำเท่านั้น และเครื่องดื่มอื่นๆ อีก 20 ชนิดที่ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายของคุณอย่างเห็นได้ชัด

ดื่มน้ำ เตือนความจำ

น้ำดื่มเป็นหนึ่งในแอพเพื่อสุขภาพและฟิตเนส 5 อันดับแรกใน 14 ประเทศ ด้วยแอปนี้ คุณจะคำนวณว่าต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในตอนท้ายของวันโดยอิงจากน้ำหนักของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสร้างชุดการแจ้งเตือนที่แอปจะส่งให้คุณเพื่อเตือนว่าคุณต้องดื่มน้ำเพื่อให้อยู่ได้ ไฮเดรท จุดพื้นฐานในการมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังมีการผสานรวมกับแอป Health ของ Apple

Aqua Alarm: ดื่มน้ำทุกวัน

เป็นเครื่องเตือนใจง่ายๆ เพื่อให้คุณดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน แอพนี้จะช่วยให้คุณฟื้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหมือนกับการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทุกวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ระบบเผาผลาญดี และสมดุลของน้ำที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเครียด ความเหนื่อยล้า การลดน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว

WaterMinder

WaterMinder ถูกใช้โดยผู้คนมากกว่า 2 ล้านคนทั่วโลกเพื่อเพลิดเพลินกับการดื่มน้ำในแต่ละวันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นแอพที่ใช้งานง่ายและใช้งานง่ายในการติดตามปริมาณการใช้น้ำ ตามน้ำหนักตัวของคุณ WaterMinder จะเตือนให้คุณดื่มน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังมีโหมดมืดและแม้แต่วิดเจ็ตที่คุณสามารถมีบนหน้าจอเพื่อค้นหาสถานะการดื่มน้ำของคุณได้เร็วขึ้นมาก

การแจ้งเตือนน้ำดื่มของฉัน

แอปพลิเคชั่นนี้จะคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในแต่ละวันเพื่อส่งการเตือนความจำและช่วยคุณในลักษณะนี้เพื่อให้สามารถกินน้ำในปริมาณที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ คุณยังสามารถแสดงภาพสถิติของคุณด้วยกราฟที่น่าสนใจและเข้าใจง่าย มันเข้ากันได้กับ Apple Watch และซิงค์กับแอพ Apple Health

Aqualert: ดื่มน้ำ จำไว้

แอปพลิเคชั่นนี้เรียบง่ายและใช้งานง่าย เหมาะสำหรับผู้ใช้ทุกวัย มันจะคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มโดยคำนึงถึงเพศ น้ำหนัก และระดับของกิจกรรมที่คุณทำ ด้วยวิธีนี้ มันจะส่งการแจ้งเตือนและการเตือนความจำถึงคุณเพื่อเตือนคุณว่าคุณต้องดื่มน้ำ ซึ่งจะเพิ่มขึ้นด้วยความปลอดภัยโดยรวม ปริมาณน้ำทั้งหมดที่คุณจะดื่มเมื่อสิ้นสุดวัน ไม่ต้องกังวลกับการรับการแจ้งเตือนตอนกลางคืน เนื่องจากแอปนี้มีโหมดสลีปที่จะปิดการแจ้งเตือนจนกว่าคุณจะตื่น

พี่เลี้ยงพืช

แอปนี้จะจัดเตรียมแผนส่วนบุคคลให้คุณโดยใช้กราฟและอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย เพื่อให้คุณมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณ ขณะรวบรวมพืช ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพร่างกายและปลูกฝังนิสัยการดื่มน้ำที่ดี ใน Plan Nanny คุณสามารถปรับแต่งวิธีที่คุณจัดการเป้าหมายการใช้น้ำได้ และมีกราฟและอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายเพื่อรับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว

MyFitnessPal

MyFitnessPal ให้คุณติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มตลอดทั้งวัน แต่ไม่เพียงเท่านั้น เพราะที่นี่คุณยังสามารถติดตามอาหารทั้งหมดของคุณได้ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาแอพที่คุณสามารถบันทึกข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง สำหรับการบริโภคที่แตกต่างกันของคุณตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือเครื่องดื่ม นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ใน App Store

การติดตามการถือศีลอดเป็นระยะ

การบริโภคน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพ แต่ในระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ที่คุณทำได้ เนื่องจากการทำให้แร่ธาตุในช่วงเวลาเหล่านี้ที่คุณไม่กินอาหารเป็นกุญแจสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์อย่างมากจาก การอดอาหารเป็นระยะ ด้วยแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจะไม่เพียงแต่สามารถติดตามชั่วโมงการอดอาหารที่คุณอดอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณน้ำที่คุณดื่มตลอดทั้งวันด้วย นอกจากนี้ยังมีวิดเจ็ตที่ดีซึ่งคุณสามารถบันทึกปริมาณการใช้น้ำต่างๆ ได้