พักสมองและทำสมาธิกับแอพเหล่านี้สำหรับ iPhone และ iPad

Petit Bambou แอพที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่มีชื่อเสียงที่สุดในการทำสมาธิคือ Petit Bambou หากคุณมีผลิตภัณฑ์ Apple หลายตัว คุณจะหลงรักมันอย่างแน่นอนเพราะ เข้ากันได้กับ iPhone, iPad, Apple Watch และแม้แต่ Apple TV . หากคุณไม่เคยนั่งสมาธิกับแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจะสามารถเรียนรู้หลักการพื้นฐานของศิลปะนี้ด้วยแอนิเมชั่นที่น่าสนใจต่างๆ ด้วยเวลาเพียง 10 นาทีต่อนาที คุณก็สามารถผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 250 แบบที่แอพพลิเคชั่นนี้รวมไว้ ช่วยให้คุณมีความเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ... ไม่ต้องสงสัยเลย เพียงแค่ฟังเสียงที่แนะนำเราในแบบฝึกหัด คุณก็จะบรรลุ สภาวะของการพักผ่อนค่อนข้างสำคัญ บวกกับเสียงสิ่งแวดล้อมที่เราได้ยิน

แอพนี้มี ทดลองใช้งานฟรี 8 วัน ที่เราขอเชิญคุณให้ใช้ประโยชน์ และหากคุณชอบประสบการณ์ขั้นสุดท้าย คุณสามารถสมัครสมาชิกได้ในราคา €5.99 ต่อเดือนเพื่อให้มีฟังก์ชันทั้งหมดที่แอปพลิเคชันเปิดให้เรา

สติ แอพที่คุณจะผ่อนคลายใน 5 นาที

แอพนี้ซึ่งเข้ากันได้กับ iPad และ Apple TV ยังรวมถึงแบบฝึกหัดการทำสมาธิมากมายที่แนะนำโดย เสียงเบามาก และในภาษาสเปนราวกับว่าครูสอนกายภาพกำลังพูดกับคุณ มันจะแนะนำให้คุณทำการผ่อนคลายร่างกาย ทำสมาธิกับลูกน้อยของคุณ ทำสมาธิในขณะที่คุณกำลังเดิน และจะสอนวิธีการทำสมาธิ บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง . ด้วยการทำสมาธิ 5 นาทีต่อวัน คุณสามารถเพิ่มสมาธิกับงานของคุณได้ เช่นเดียวกับที่ Apple Watch บอกเราด้วยฟังก์ชัน 'Breathe'

สงบ: การทำสมาธิและการนอนหลับ

แอปพลิเคชั่นที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่งที่เราพบใน App Store คือ Calm ซึ่งมีความโดดเด่นจากการอยู่บนแพลตฟอร์มจริงจำนวนมาก คุณสามารถ ควบคุมระยะเวลาที่คุณต้องการอุทิศให้กับการทำสมาธิ: 3, 5, 10, 15 หรือ 20 นาที นอกจากนี้ ด้วย Calm คุณสามารถมีเซสชั่นใหม่ 10 นาทีทุกวันเพื่อผ่อนคลายระหว่างวันทำงานหรือก่อนนอน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ แอปพลิเคชั่นนี้ยังมีเรื่องราวบางเรื่องที่มีจุดประสงค์เพื่อให้คุณผ่อนคลาย

คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับโปรแกรมเฉพาะบางอย่างภายในแอพนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้มีประสบการณ์การทำสมาธิ ด้วยโปรแกรมเหล่านี้ การออกกำลังกายรายวันจะแนะนำให้คุณ ซึ่งอาจน่าสนใจอย่างมากหากคุณเพิ่งเริ่มต้นในงานศิลปะนี้เพราะคุณสามารถรู้สึกได้ สิ่งที่หายไปและ ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายอะไรบ้าง แต่ด้วยโปรแกรมเหล่านี้ คุณจะได้รับคำแนะนำอย่างเหมาะสมที่สุด

Headspace: การทำสมาธิและการนอนหลับ

แอปพลิเคชั่นนี้ต้องการที่จะละทิ้งทัศนคติแบบเหมารวมของการทำสมาธิและแสดงภาพประกอบหลาย ๆ ให้เราดูซึ่งคุณสามารถเห็นผู้ทำสมาธิ บนรถไฟหรือสวนสาธารณะเพื่อให้เราเข้าใจว่าการทำสมาธิสามารถทำได้ทุกที่ พวกเขาได้ลองใช้แอพพลิเคชั่นนี้เพื่อให้สามารถใช้อารมณ์ขันกับแอนิเมชั่นเพื่อให้งานการทำสมาธิไม่เป็นภาระ และคุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่นั่งสมาธิเพราะมันมีช่วงที่ใช้เวลาเพียง 1 นาทีและสามารถทำได้ทุกที่

idstress: นั่งสมาธิโดยไม่เครียด

เพียง 5 ขั้นตอน คุณก็สามารถเริ่มฝึกจิตใจให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นได้มากเมื่อเผชิญกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาหาเราทุกวัน สิ่งสำคัญคือพลัง นอนให้ถูกวิธี และด้วยแอพนี้เราสามารถทำได้ด้วยคำแนะนำที่จะระบุว่าเราควรหายใจอย่างไร ขั้นตอนพื้นฐานอีกประการหนึ่งคือการรู้จัก จุดที่สำคัญที่สุดที่ความเครียดทั้งหมดของเราถูกเก็บไว้ ทำให้เกิดความเครียดมากที่สุด ท่าทางเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลเป็นอย่างดีและถึงแม้จะดูเหลือเชื่อ แต่ก็เกี่ยวข้องกับความสงบภายในของเราด้วย เพื่อที่จะค้นพบขั้นตอนที่เหลือและแบบฝึกหัดการทำสมาธิทั้งหมด เราขอเชิญคุณลองใช้แอปพลิเคชันนี้

Descargar คิวอาร์โค้ด idstress - ทำสมาธิโดยไม่เครียด ผู้พัฒนา: อนาลอมบาร์ด

Intimind แอพที่จะทำให้การนั่งสมาธิเป็นนิสัย

แอปพลิเคชั่นที่สร้างขึ้นโดยชุดนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเรื่องสติ แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยเราในการทำกิจวัตรประจำวัน 10 นาที ทำให้เรานั่งสมาธิ เป็นอีกงานหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้จะช่วยเราได้มากกว่างานด้านสุขภาพอื่นๆ ของเรา คุณสามารถซื้อโปรแกรมต่างๆ ได้สี่โปรแกรม โดยแต่ละโปรแกรมจะเน้นไปที่เป้าหมายที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เราพบแผนงานที่ทุ่มเทให้กับ ทำงานได้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพและความเครียดอื่นๆ เราเชื่อว่านี่เป็นแอพที่น่าสนใจมากและอย่างที่เราพูดกันว่าสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญของจิตใจ

Smiling Mind แอพทำสมาธิฟรี

ใช่ คุณไม่ต้องการจ่ายค่าสมัครสมาชิกใด ๆ ในแอปพลิเคชันการทำสมาธิ เป็นการดีที่สุดที่จะดาวน์โหลด Smiling Mind เป็นความจริงที่แอปนี้ไม่ได้สมบูรณ์เหมือนแอปอื่นๆ และยังโดดเด่นในด้านภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่แบบฝึกหัดในนี้น่าสนใจมาก พวกเขาเสนอความเป็นไปได้ของ ดำเนินการประชุมที่เล็กที่สุดของบ้าน เนื่องจากการทำสมาธิไม่ใช่สิ่งที่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ควรทำโดยทุกคนและทุกวัย

การทำสมาธิและเสียงของ Verv

หากคุณเป็นคนรักเสียงรอบข้างที่ผ่อนคลาย นี่คือแอปพลิเคชันของคุณ นอกเหนือจากการมีแผนการทำสมาธิที่แตกต่างกันแล้ว ยังมีชุดเสียงที่ผ่อนคลายซึ่งเน้นที่การช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อในขณะที่คุณกำลังฟังอยู่ทุกที่ ความจริงก็คือ มันทำให้คุณหลบเลี่ยงไม่กี่วินาที และคุณสามารถปล่อยความคิดให้ว่างเปล่าได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์จริง ๆ เมื่อคุณอยู่บนเตียงและนอนไม่หลับ

Insight Timer

แอปพลิเคชั่นนี้โดดเด่นด้วยการทำสมาธิหลายสิบครั้ง ฟรี นำโดยครูผู้สอนในภาษาสเปนและตั้งค่าด้วยแทร็กเพลงและเสียงรอบข้างที่จะช่วยให้จิตใจของเราสงบลงมีสมาธินอนหลับดีขึ้นและผ่อนคลาย เราจะสามารถเข้าถึงชุมชนในภาษาสเปนเพื่อให้สามารถแบ่งปันประสบการณ์ของเราตลอดจนสถิติและความสำเร็จเพื่อดูความคืบหน้าของเรา

ยอดเยี่ยม แอพที่จะกระตุ้นคุณทุกวัน

นอกจากการสอนให้นั่งสมาธิแล้ว ด้วย Fabulous คุณสามารถ เริ่มเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตทั้งหมดของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น ด้วยชุดเป้าหมายจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนหลับดีขึ้น กล่าวโดยย่อ หากคุณดาวน์โหลด Fabulous คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นและมีพลังงานสำหรับงานประจำวัน

แล้วคุณล่ะ คุณใช้โปรแกรมอะไรทำสมาธิ? ปล่อยให้เราข้อเสนอแนะในช่องแสดงความคิดเห็น