ควบคุมการนอนหลับของคุณด้วยแอพเหล่านี้สำหรับ iPhone และ Apple Watch

แอปตรวจสอบการนอนหลับควรวัดอะไร

ก่อนเลือกแอปพลิเคชันของคุณเพื่อควบคุมการนอนหลับ คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยบางประการที่แอปพลิเคชันที่จะติดตามกิจกรรมของคุณในเวลากลางคืนต้องปฏิบัติตาม

เพื่อให้สามารถควบคุมวิธีการนอนหลับของคุณได้อย่างแม่นยำ ตามปกติคือ แอปพลิเคชันผ่านอุปกรณ์ที่คุณใช้อยู่ สามารถลงทะเบียนและกำหนดเวลาที่คุณตื่นกลางดึก คุณภาพของการนอนหลับตาม การเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้ในขณะนอนหลับและแม้กระทั่งเสียงที่คุณเปล่งออกมาโดยไม่รู้ตัว การวัดสัญญาณชีพเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน ดังนั้น ความสำคัญของการวัดผ่าน Apple Watch เป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้น เมื่อเลือกแอปเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณ ให้พิจารณาให้ดีว่าแอปนี้ใช้อะไรในการออกรายงานการนอนหลับในภายหลัง

ความแตกต่างระหว่างการวัดด้วย iPhone กับนาฬิกา

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สิ่งที่ดีที่สุดถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลการนอนหลับของคุณในเวลากลางคืนคือให้ Apple Watch ทำการวัดนี้ เพราะมีชุดเซ็นเซอร์ที่สามารถวัดสัญญาณชีพของคุณได้ตลอดทั้งคืน ทำให้ข้อมูลที่รวบรวมและผลลัพธ์ที่นำเสนอมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น

ในกรณีที่คุณไม่มี Apple Watch คุณสามารถใช้ iPhone ได้ แต่ผลลัพธ์จะไม่แม่นยำเท่ากับที่คุณทำกับ Apple Watch สิ่งที่ iPhone จะทำคือควบคุมการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ของคุณโดยพิจารณาจากเสียงที่คุณสามารถสร้างได้ ดังนั้น ระดับความน่าเชื่อถือจึงต่ำกว่ามาก

แอพที่ควบคุมคุณในขณะที่คุณนอนหลับเข้ากันได้กับ iPhone และ Apple Watch

เนื่องจากไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ เราเริ่มการรวบรวมนี้ด้วยแอปพลิเคชันที่คุณจะใช้ร่วมกับ iPhone และ Apple Watch ได้ ที่จริงแล้ว หากสิ่งที่คุณกำลังมองหานั้นใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากที่สุด การใช้ Apple Watch นั้นจำเป็นอย่างยิ่ง หากคุณเพิ่มแอพที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อมันโดยเฉพาะ คุณจะพบกับคอมโบที่สมบูรณ์แบบ

AutoSleep

เกือบจะเป็นแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้หากคุณต้องการตรวจสอบการนอนหลับของคุณด้วย Apple Watch AutoSleep เป็นแอพอันดับ 1 ในหมวด Health & Fitness ของ App Store และด้วยเหตุผลบางอย่าง ด้วยแอพนี้ คุณสามารถตรวจสอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติด้วย Apple Watch โดยไม่ต้องแตะอะไรเลย คุณเพียงแค่มี Apple Watch อยู่บนข้อมือของคุณเมื่อคุณเข้านอน

คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องสวมนาฬิกาบนข้อมือ แต่การวัดจะแม่นยำน้อยกว่า นอกจากนี้ ภายในแอพ คุณสามารถปรับเปลี่ยนค่าที่ลงทะเบียนไว้ได้ เนื่องจากอาจมีบางครั้งที่แอพบันทึกกิจกรรมของคุณไม่ถูกต้องในตอนกลางคืน ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ

วงจรการนอนหลับ – ตัวติดตามการนอนหลับ

Slep Cycle สามารถวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับการกรนได้ หากคุณพูดคุยขณะนอนหลับ ไอหรือเสียงใดๆ ที่คุณสร้างขึ้นได้ในขณะพักผ่อน นาฬิกาปลุกรุ่นนี้มีความสามารถในการปลุกแบบอัจฉริยะ ซึ่งจะช่วยปลุกคุณระหว่างช่วงหลับไม่สนิท ดังนั้นคุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าทันทีที่ลุกจากเตียง

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำจริงๆ หากคุณต้องการให้แอปพลิเคชั่นนี้วัดการนอนหลับของคุณทุกคืนคือ ก่อนเข้านอน ให้เปิดใช้งาน Sleep Cycle และเข้านอน แอปพลิเคชั่นจะทำงานที่เหลือโดยรวบรวมข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะบอก คุณเช้าวันรุ่งขึ้นคุณนอนหลับอย่างไร มันจะทำทั้งหมดนี้ด้วยสถิติการนอนหลับ กราฟรายวัน ที่ทำให้แอปน่าสนใจมาก นอกจากนี้ยังมีการผสานรวมกับแอปพลิเคชัน Health ของ Apple เองอย่างสมบูรณ์

NapBot

นี่คือแอปติดตามการนอนหลับอัตโนมัติที่มีความสามารถในการวิเคราะห์การนอนหลับบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ NapBot ใช้แมชชีนเลิร์นนิงเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและนำเสนอการวิเคราะห์โดยละเอียดของระยะการนอนหลับต่างๆ ที่คุณเคยผ่านขณะนอนหลับ นอกจากนี้ยังจะวิเคราะห์การเปิดรับเสียงรอบข้างเพื่อทำความเข้าใจว่าผลกระทบดังกล่าวส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร

คุณจะมีประวัติการนอนหลับภายในแอปพลิเคชันซึ่งคุณสามารถตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณทุกคืนที่คุณใช้แอพนี้เพื่อติดตามการพักผ่อนของคุณ มันจะแสดงให้คุณเห็นถึงแนวโน้มการนอนหลับที่จะสามารถค้นหาได้เมื่อคุณใช้แอพในแต่ละคืน

หมอน

Pillow เป็นผู้ช่วยการนอนหลับที่ชาญฉลาดของคุณ เนื่องจากจะวิเคราะห์รอบการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติด้วย Apple Watch แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ แต่เราขอแนะนำว่าหากคุณมีสิทธิ์เข้าถึง Apple Watch คุณก็ควรใช้ นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นปลุกอัจฉริยะที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างเต็มเปี่ยมด้วยพลัง

แอปพลิเคชั่นนี้ยังสามารถตรวจจับเสียงทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ รวมถึงการบันทึกเสียงกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณอาจประสบในตอนกลางคืน หรือแม้แต่การพูดคุยในขณะที่คุณหลับ วิเคราะห์แนวโน้มการนอนหลับของคุณและเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับของคุณกับตัวชี้วัดอื่นๆ ที่คุณได้รับโดยตรงจากแอพทักทายบน iPhone นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลชุดเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและพักผ่อนได้ดีขึ้นโดยอิงจากการวิเคราะห์ดังกล่าว

นอน ++

แอปนี้ใช้ประโยชน์จากความสามารถในการตรวจสอบการเคลื่อนไหวและสุขภาพของ Apple Watch ของคุณเพื่อวัดทั้งระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังนอนหลับอย่างไรเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ และในตอนกลางคืนเป็นเวลาที่คุณชาร์จแบตเตอรี่เพื่อเผชิญในแต่ละวันด้วยพลังงานทั้งหมดที่เป็นไปได้

มีโหมดการใช้งานที่แตกต่างกันสองแบบ ในอีกด้านหนึ่งคุณมีโหมดอัตโนมัติซึ่งคุณเพียงแค่สวม Apple Watch ในตอนกลางคืน ดังนั้นทุกเช้าคุณจะมีรายงานเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณเมื่อคืนก่อนซึ่งเป็นผลมาจากการวิเคราะห์ที่ดำเนินการโดย แอพและในทางกลับกันโหมดแมนนวลซึ่งมุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ต้องการวิเคราะห์เวลาที่พวกเขาหลับและตื่นในแต่ละวันอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

การนอนหลับดูโดย Bodymatter

เป็นแอปพลิเคชั่นที่ติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติด้วย Apple Watch นอกจากนี้ยังให้ความเป็นไปได้ในการใช้แอพที่ไม่มี Apple Watch แต่แน่นอนว่าความแม่นยำของข้อมูลจะต่ำกว่ามาก ดังนั้นหากคุณมี Apple Watch คำแนะนำคือให้คุณใช้ มันจะให้ข้อเสนอแนะรายวันเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณในคืนนั้นและซิงค์กับแอพ Health บน iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติ

แน่นอน ก่อนเข้านอนข้างๆ Apple Watch คุณต้องตรวจสอบว่าคุณมีแบตเตอรี่เพียงพอหรือไม่ เพื่อให้ใช้งานได้ตลอดทั้งคืนขณะวัดการนอนหลับของคุณ เมื่อคุณตื่นนอนแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือตรวจสอบตัวแอปพลิเคชันเอง คุณสามารถทำได้ทั้งบน iPhone และบนนาฬิกา ซึ่งคุณสามารถดูและตรวจสอบรายละเอียดทั้งหมดของการนอนของคุณได้

เตียงนอน

แอพนี้ต้องการใช้ Beddit Sleep Monitor ที่จำหน่ายใน Apple Store เพื่อติดตามการนอนหลับของคุณ จอภาพนี้ช่วยให้แอปพลิเคชันวัด จัดการ และปรับปรุงการนอนหลับของคุณ มีการตรวจสอบอัตโนมัติและแม่นยำ ได้ผลลัพธ์เป็นภาพตอนกลางคืนของคุณอย่างสมบูรณ์ วัดเวลานอน อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ อุณหภูมิ และความชื้นในห้องนอนของคุณ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จะเข้านอนเร็วขึ้นและพักผ่อนได้ดีขึ้นเนื่องจากคุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายวันสำหรับการเข้านอนซึ่ง Beddit จะเพิ่มการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องเพื่อเตือนคุณว่าคุณต้องบรรลุเป้าหมายที่เคยทำไว้ ชุด. . ข้อมูลทั้งหมดที่รวบรวมโดยแอปพลิเคชันนี้จะพร้อมใช้งานในรูปแบบของกราฟแนวโน้มและค่าเฉลี่ยในภายหลัง เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจวิธีการพักผ่อนของคุณในแบบที่มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เรือลากจูง

เพื่อให้ Sleepbot วัดการนอนหลับของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย คุณแค่ต้องเข้านอนแล้วแอปนี้จะจัดการส่วนที่เหลือเอง หากคุณสวม Apple Watch ขณะนอนหลับ คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ เลย เพื่อให้ Sleepbot รวบรวมพารามิเตอร์ต่างๆ และช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณนอนหลับอย่างไรในแต่ละคืน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราแนะนำ เนื่องจาก Apple Watch ให้ข้อมูลว่า แอพที่รวบรวมในแต่ละการวัดจะมีความน่าเชื่อถือและแม่นยำมากกว่าในกรณีที่คุณไม่ได้ใช้ Apple Watch

แอปพลิเคชั่นนี้มีอัลกอริธึมใหม่ที่วิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว จำนวนก้าว และอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อตรวจจับเมื่อคุณเข้านอน นอกจากนี้ยังดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้ Apple Watch ของคุณแทบไม่ใช้แบตเตอรี่เลย คุณจะมีสถิติและแนวโน้มในระยะยาวด้วย เพื่อให้คุณสามารถทราบได้เองว่าคุณนอนหลับอย่างไรในแต่ละคืน

แอพสำหรับ iPhone เท่านั้น

เห็นได้ชัดว่าสำหรับผู้ใช้ทุกคนที่อยากรู้โดยทั่วไปว่านอนหลับอย่างไร ไม่จำเป็นต้องมี Apple Watch เนื่องจากใน App Store มีแอปพลิเคชันที่สามารถจดจำรูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างกันและให้ข้อมูลแก่คุณ คุณแค่มองหา

Avrova – ตัวกระตุ้นการนอนหลับ

แอพนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับได้ง่ายและตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นด้วยพลังงานที่เพียงพอเพื่อเผชิญกับวันอย่างเต็มที่ มันจะช่วยให้คุณมีชุดของเทคนิคที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณในขณะที่วัดว่าคุณนอนในเวลากลางคืนอย่างไรเพื่อซิงโครไนซ์ข้อมูลทั้งหมดกับแอพ Health บน iPhone ของคุณ

แอปพลิเคชั่นนี้มีเสียงมากกว่า 30 เสียงที่จะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณตื่นกลางดึก นอกจากนี้ยังมี 3 เทคนิคการหายใจพิเศษที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจก่อนนอน นอกจากนี้ยังมีวิดเจ็ตที่คุณสามารถแทรกบนหน้าจอหลักและทำงานร่วมกับ Siri ได้อย่างสมบูรณ์

การวิเคราะห์การนอนหลับ – Sleeptic

นี่เป็นแอพที่สมบูรณ์แบบสำหรับใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและตัวติดตามการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและง่ายขึ้น แอปนี้นำเสนอสถิติและกราฟรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน และรายปีเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ และคุณพักผ่อนได้ดีหรือไม่ดี

นอกจากนี้ มันจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นด้วยเพราะมันมีเกมต่าง ๆ ที่คุณสามารถตั้งโปรแกรมได้ ดังนั้นทุกครั้งที่เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น เพื่อที่จะปิดคุณต้องเล่นเกมเล็ก ๆ และบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงและ ลุกขึ้น. คุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายการนอนหลับเพื่อให้แอปช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ทุกวัน สุดท้ายนี้ คุณต้องรู้ว่าแอปพลิเคชันนี้ใช้การศึกษาการนอนหลับตามพารามิเตอร์ต่างๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

รายการโปรดของเราคืออะไร?

เมื่อใดก็ตามที่เรารวบรวมแอปพลิเคชันประเภทนี้ จากทีมเขียนบทของ La Manzana Mordida เราต้องการบอกคุณว่าแอปใดที่ดึงดูดความสนใจของเรามากที่สุด เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ มันเป็นจุดส่วนตัวมากของโพสต์ เนื่องจากความชอบของเราตอบสนองต่อรสนิยมและความต้องการส่วนบุคคลของเรา ดังนั้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณเลือกแอปพลิเคชันที่คุณจะใช้โดยพิจารณาจากรสนิยมและความต้องการของคุณอีกครั้ง อย่างไรก็ตามของเรามีดังต่อไปนี้

สำหรับผู้ใช้ทุกคนที่มี Apple Watch สิ่งแรกที่เราต้องการให้ชัดเจนคือตัวนาฬิกาเองโดยที่คุณไม่ต้องทำอะไรเลยหากสวมใส่เพื่อเข้านอนมันจะวัดการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ และฉันต้องบอกว่ามันทำได้ดีจริงๆ อย่างไรก็ตาม มีแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดในเรื่องนี้คือ นอนอัตโนมัติ ไม่เพียงเพราะวิธีที่แม่นยำในการวัดทุกวินาทีที่คุณหลับ แต่ยังเป็นเพราะปริมาณข้อมูลที่คุณจะได้รับในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อให้สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ว่าคุณนอนหลับหรือไม่หลับสนิทและ สาเหตุที่เป็นไปได้ ที่นำคุณไปสู่มัน

นอกจากนี้ สิ่งที่ต้องจำไว้ก็คือ หากคุณต้องการศึกษาให้ละเอียด สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือใช้ Apple Watch ร่วมกับ iPhone ของคุณ แต่เดี๋ยวก่อน สำหรับผู้ใช้ทุกคนที่ไม่ชอบ Apple ดูหรือใครมีก็แต่รู้สึกอึดอัดที่จะนอนกับมัน แอพติดตามการนอนหลับโดยตรงจาก iPhone ที่เราชอบมากที่สุดคือ สลีปติก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากให้ข้อมูลทั้งหมดที่สามารถรวบรวมได้อย่างชัดเจน