แนะนำให้จดบันทึกเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตส่วนบุคคล เราทุกคนต่างนึกถึงความเป็นจริงของการจดบันทึกทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวันลงในสมุดจดด้วยอารมณ์ แต่สิ่งนี้ได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยขึ้นแล้วด้วยแอพพลิเคชั่น โดยแทนที่กระดาษและดินสอด้วยแอพพลิเคชั่น เราบอกวิธีเก็บไดอารี่บน iPhone ของคุณ
ติดตามวันของคุณอย่างชาญฉลาด
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ไดอารี่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเขียนทุกอย่างที่รู้สึกได้ตลอดทั้งวัน แต่ความจริงก็คือว่าการเขียนอะไรลงไปอาจซับซ้อนมาก เพื่อไม่ให้พลาดอะไรไป Reflecty พยายามจัดการกับความคิดเชิงลบของคุณและเพิ่มแง่บวกเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เป็นความจริงที่ว่าสุขภาพจิตถูกประเมินค่าต่ำเกินไปในหลาย ๆ ด้านโดยปล่อยให้จิตวิทยาอยู่เบื้องหลัง แต่ความจริงก็คือสุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย นั่นคือเหตุผลที่ Reflecty จะมีเครื่องมือที่จำเป็นในการสร้างนิสัยเชิงบวกเพื่อเน้นย้ำถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีในแต่ละวันเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเก็บเฉพาะส่วนที่เป็นลบที่สุด
นั่นคือเหตุผลที่รีเฟล็กตี้คุณจะมีไดอารี่ที่ชาญฉลาดโดยสิ้นเชิง คุณจะไม่มีวันลืมที่จะเขียนอะไรเลยเพราะการแจ้งเตือนของคุณจะเตือนคุณว่าคุณควรจดกิจวัตรของคุณ นี่คือสิ่งที่สามารถแก้ปัญหาหน่วยความจำที่คุณอาจมีเมื่อติดตามวันต่อวันของคุณ แต่ด้วย Reflecty คุณจะไม่ต้องเขียนและไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่น แต่ก่อนที่จะทำสิ่งนี้ คุณจะถูกถามคำถามบางอย่างในแบบทดสอบ ตัวอย่างเช่น คุณควรทำเครื่องหมายระดับความสุขและกิจกรรมที่คุณทำ อยู่กับเพื่อน ทำงาน กินข้างถนน เที่ยว... ชุดกิจกรรมที่เน้นย้ำทุกสิ่งที่คุณทำมาตลอดทั้งวัน เมื่อคุณทำเครื่องหมายกิจกรรมแล้ว คุณสามารถเขียนบันทึกพร้อมชื่อเรื่อง เพื่อที่คุณจะได้จดความประทับใจหรือรายละเอียดที่คุณคิดว่าสำคัญ
ค่าทั้งหมดเหล่านี้จะถูกบันทึกไว้และสามารถปรึกษาได้ตลอดเวลา ในระยะยาว จะต้องมีกราฟแสดงการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่คุณมี คุณสามารถให้คะแนนวันที่แย่ที่สุดและดีที่สุดของทั้งสัปดาห์ได้ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับการติดตามผลโดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณจะสามารถกำหนดรูปแบบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อทราบทุกอย่างในตัวคุณและเหตุการณ์ที่อาจส่งผลต่อคุณมากที่สุด
รุ่นพรีเมี่ยมที่จะทำให้ไดอารี่ของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
นี่เป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถใช้งานได้ฟรีพร้อมฟังก์ชั่นพื้นฐานที่สุด โดยพื้นฐานแล้ว ไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าสมัครใดๆ แม้ว่าคุณจะชอบก็ตาม คุณสามารถเลือกชำระเงินสำหรับเวอร์ชันพรีเมียมที่จะช่วยคุณได้ในแต่ละวัน ในบรรดาฟังก์ชันต่างๆ ที่รวมอยู่ในเวอร์ชันนี้มีรายการไม่จำกัด เช่นเดียวกับกราฟิกต่างๆ เพื่อให้สามารถควบคุมเร็กคอร์ดทั้งหมดที่คุณสร้างได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถใช้ปัญญาประดิษฐ์ที่แอปพลิเคชันนี้รวมไว้ได้อย่างเต็มที่
แต่ควรสังเกตว่าแอปพลิเคชันนี้ไม่สมบูรณ์แบบแม้ในเวอร์ชันพรีเมียม ข้อเสียเปรียบหลักที่มีคือไม่ต้องสงสัยในภาษาเนื่องจากเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่ความจริงก็คือคำศัพท์ที่ใช้และความจริงที่ว่ามันเป็นแอพที่ใช้งานง่ายจะไม่เป็นปัญหาใหญ่
วิดเจ็ตที่จะเป็นกำลังใจให้คุณทุกวัน
Reflecty ผสานรวมกับคุณสมบัติวิดเจ็ตที่สามารถวางบนหน้าจอหลักได้ เพื่อที่จะปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ เราจะใส่วลีที่สร้างแรงบันดาลใจต่างๆ ทุกวัน สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนจากวันต่อวันโดยอัตโนมัติ
นอกจากนี้ ด้วยวิดเจ็ตนี้ คุณจะสามารถเข้าถึงปฏิทินของคุณได้โดยตรง ซึ่งช่วยเสริมระบบการแจ้งเตือนที่เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณในแต่ละวัน
