ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ HRV ที่วัดโดย Apple Watch

ความแปรปรวนของความถี่คืออะไร

สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือคำจำกัดความของความแปรปรวนของความถี่ ค่านี้สามารถกำหนดเป็นสถานะของการกระตุ้นสัมพัทธ์ของแกนซิมพาเทติก-พาราซิมพาเทติก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญต่างกัน โดยเฉพาะมันคือ ช่วงเวลาระหว่างจังหวะหนึ่งกับอีกจังหวะหนึ่ง , นั่นคือ, a ช่วง R-R ในการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบง่ายๆ คุณจะเห็นช่วงที่มีอยู่ระหว่างจังหวะหนึ่งกับอีกจังหวะหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องมีรุ่น Apple Watch ที่มีฟังก์ชันการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในตัวเสมอ

นี่คือสิ่งที่ซับซ้อนจริงๆ สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าร่างกายทำงานอย่างไร แต่สิ่งเดียวที่คุณต้องรู้คือระบบประสาทอัตโนมัติ (ซึ่งเราไม่ได้ควบคุม) มีสองส่วน: ความเห็นอกเห็นใจและกระซิก กลุ่มแรกเน้นที่สถานการณ์ฉุกเฉิน และส่วนที่สองเน้นที่สภาวะการพักผ่อน

ตัวบ่งชี้ปัจจัยเสี่ยง

ในกรณีนี้ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่คำนวณบน Apple Watch และในคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบ 12 รูปแบบจะถูกตีความว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง ซึ่งหมายความว่าสามารถ ทำนายว่าหัวใจอาจจะล้มเหลว มีแนวโน้มมากขึ้นหากคุณมีความแปรปรวนแบบบีทต่อบีตต่ำ มีการศึกษาบางอย่างที่สามารถปรึกษาได้ในกรณีนี้ซึ่งชี้ให้เห็นถึงการพยากรณ์โรคที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงโรคหัวใจร้ายแรง ภายในสิ่งเหล่านี้สามารถเข้าได้เช่นภาวะหัวใจล้มเหลว สิ่งนี้ทำให้ต้องคำนึงถึงก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงประเภทใด ๆ

แม้ว่า VFR ที่ขณะนี้อยู่ภายใต้การศึกษาอย่างต่อเนื่อง ในฐานข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ คุณสามารถค้นหาบทความมากมายของ ฝ่ายวิจัยที่กำลังเปิดอยู่ . จะเห็นได้ว่ามีงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับและแม้กระทั่งความมีชีวิตชีวาของทารกแรกเกิด นั่นคือเหตุผลที่ในที่สุดเราต้องเผชิญกับคุณค่าที่ค่อยๆแข็งแกร่งขึ้นในการวินิจฉัยทางการแพทย์ ปัญหาในกรณีนี้คือไม่สามารถตีความโดยบุคคลที่ไม่มีความรู้ด้านยามาก่อนเสมอ แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่อัลกอริธึมที่รวมเข้ากับแอพพลิเคชั่น Health จะสามารถอธิบายข้อมูลที่ได้รับให้กับผู้ใช้เสมอ

การตีความ HRV

แต่ในกรณีที่คุณมีหัวใจที่สมบูรณ์แข็งแรง การตีความที่เหมาะสมที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพคือปริมาณกีฬาที่คุณจะทำได้อย่างแม่นยำ นักกีฬามักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำ และสิ่งนี้ สาเหตุหลักมาจากการมี HRV สูง ในกรณีนี้ เรามักจะพูดถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี ขึ้นอยู่กับค่านี้ ใครก็ตามที่กำลังจะออกกำลังกายจะสามารถรู้ได้ว่าพวกเขาจะฟื้นตัวได้ดีขึ้นหรือมีความต้านทานมากขึ้นในขณะออกกำลังกายหรือไม่ โดยเฉพาะในที่สุดคุณจะมีสถานการณ์ทางสรีรวิทยาที่ดี

สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมี HRV หรือ HRV หรือลดลง นี่เป็นข้อบ่งชี้ของการเจ็บป่วยดังที่เราได้กล่าวมาแล้ว และเหนือสิ่งอื่นใดคือการออกกำลังกายไม่เพียงพอ แต่ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่ต้องวิเคราะห์โดยแพทย์ ไม่ได้ใช้แทน Holter ซึ่งมีหน้าที่ในการวิเคราะห์ข้อมูลและนำเสนอข้อมูลนี้

วิธีตรวจสอบ HRV ในสุขภาพ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ จำเป็นต้องมี Apple Watch ที่มีความเป็นไปได้ที่จะทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อให้มีการวัดที่ดีขึ้น ข้อมูลทั้งหมดนี้ได้รับการแนะนำโดย Apple เพื่อปรึกษาเมื่อ มีอายุมากกว่า 18 ปี สาเหตุหลักมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าอัลกอริธึมได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น และหากมีการกำหนดค่าสำหรับเด็ก อาจเป็นไปได้ว่าส่วนนี้อาจไม่ปรากฏขึ้นเพื่อให้คุณสร้างการสืบค้นที่เกี่ยวข้อง

เมื่อคุณพิจารณาข้อมูลทั้งหมดนี้แล้ว คุณจะต้องทำตามขั้นตอนการสืบค้นต่อไปนี้:

1. เปิดแอพ Health บน iPhone ของคุณ
2. ที่ด้านล่าง ให้คลิกที่แท็บ สำรวจ .
3. ในรายการ คลิกที่ส่วนหัวใจ
4. ชุดข้อมูลจะปรากฏขึ้นของการวัดทั้งหมดที่ดำเนินการตลอดอายุการใช้งานของอุปกรณ์ในขณะที่คุณสวมใส่ เป็นอัตโนมัติ ข้อมูลจำนวนมากจาก your VFC .

ในกราฟที่แนบมากับข้อมูลเหล่านี้ คุณจะสามารถค้นหาวิธีปรับแต่งการแสดงภาพได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะสามารถเห็นกราฟกว้างๆ ของปีได้ แต่คุณสามารถเลือกตัวเลือกแบบเดือนหรือทั้งภาคเรียนได้ ในทำนองเดียวกันนิ้วของคุณก็สะดวกสบายเช่นกัน เรียกดูกราฟทั้งหมดและดู HRV ในกรอบเวลาที่กำหนด . คุณจะสามารถคลิกที่จุดใดจุดหนึ่งเพื่อปรึกษา HRV ในกลุ่มใดช่วงหนึ่งได้ ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณา

นอกจากนี้ พวกเขาจะสามารถตรวจสอบแต่ละแถบอัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถพบได้เพื่อดำเนินการคำนวณเอง ในทำนองเดียวกัน Apple เองได้เพิ่มข้อความขนาดเล็กของทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ VFC อย่างที่เราพูดกัน ควรค่าต่ำที่บ่งบอกถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี โดยค่าเริ่มต้น จะมีหน่วยเป็นมิลลิวินาที Apple ยังเตือนด้วยว่าแอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพอื่น ๆ สามารถตรวจสอบความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจได้

คุณค่าที่มันทำให้คุณเชื่อถือได้หรือไม่?

เราต้องเริ่มจากความจริงที่ว่า Apple Watch ไม่น่าเชื่อถือมาก เมื่อพูดถึงการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ คุณสามารถทำได้ สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์เช่นนี้ เนื่องจากในกรณีนี้มีผู้อ้างอิงเพียงรายเดียวและไม่ใช่ 12 ราย เช่นเดียวกับการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจทางการแพทย์ที่สามารถทำได้ในศูนย์สุขภาพ

ในทำนองเดียวกัน มีการศึกษาต่างๆ ที่ดำเนินการกับ Apple Watch สิ่งเหล่านี้บ่งชี้ว่าเซ็นเซอร์ที่รวมเข้ากับนาฬิกาได้อย่างสมบูรณ์แบบนั้นมีความน่าเชื่อถืออย่างมาก แม้ว่าจะไม่ได้เทียบเคียงกับอุปกรณ์ทางการแพทย์อย่างชัดเจนก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่ถ้ามันให้ผลลัพธ์ที่สูงมาก คุณจะไม่ต้องกังวล การวินิจฉัยใด ๆ ต้องผ่านมือของแพทย์ นั่นคือเหตุผลที่หากคุณรู้สึกแย่ คุณจะต้องไปที่ศูนย์การแพทย์ทันที และไม่ได้รับคำแนะนำจากสิ่งที่ Apple Watch บอกคุณอย่างแน่นอน ควรเป็นเพียงแนวทางหรือเครื่องมือแนะนำมากกว่าสิ่งที่น่าเชื่อถืออย่างสมบูรณ์