ทำความรู้จักกับแอพ Apple Watch ที่ช่วยให้คุณฟิต

Apple Watch เชื่อมโยงกับกีฬาอย่างใกล้ชิด

Apple Watch เป็นอุปกรณ์ที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยให้ผู้ใช้ทุกคนมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงขึ้นเล็กน้อย ประการแรก เนื่องจากปรัชญาของมัน เนื่องจากวงแหวนกิจกรรมทั้งสามนี้หมายความว่าผู้ใช้จำนวนมากมีเป้าหมายรายวันในการปิดพวกเขา ซึ่งบังคับให้พวกเขาปฏิบัติตามข้อกำหนดการเคลื่อนไหวขั้นต่ำหลายชุด และสำหรับสิ่งนี้ แอปพลิเคชันที่จำเป็นในทางปฏิบัติคือ แอพฝึกอบรม Native Apple Watch

แอพนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการบันทึกการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่คุณทำตลอดทั้งวัน ประการแรก เพราะมันมีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณจะสามารถบันทึกได้ และประการที่สอง เนื่องจากข้อมูลที่ให้คุณทั้งในระหว่างและหลังการฝึกจะมีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจสภาพร่างกายของคุณ

สามารถทำได้ด้วยแอพ Training

เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี และเหนือสิ่งอื่นใด การอัปเดตระบบปฏิบัติการที่บริษัท Cupertino ทุ่มเทให้กับ Apple Watch แอปพลิเคชัน Training ได้รับการปรับปรุงโดยการรวมกีฬาประเภทใหม่และประเภทต่าง ๆ เป็นหลัก ด้วยวิธีนี้ นักกีฬาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มีความเป็นไปได้ในการวัดและบันทึกข้อมูลการฝึกตนด้วยอุปกรณ์ที่สะดวกสบายในการใช้งานเหมือนกับ Apple Watch

ประเภทของการฝึกอบรมที่มีอยู่

ตามค่าเริ่มต้น ในครั้งแรกที่คุณเข้าสู่แอปพลิเคชัน Apple Watch Training ชุดของเซสชันการฝึกอบรมที่พร้อมสำหรับการลงทะเบียนจะปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม รายการนี้ไม่มีกิจกรรมทั้งหมดที่คุณสามารถลงทะเบียนกับ Apple Watch ของคุณได้ เนื่องจากตัวเลขนั้นสูงกว่ามาก อันที่จริง ด้านล่างนี้คุณมีรายการกิจกรรมที่มีอยู่ทั้งหมดที่คุณต้องสามารถลงทะเบียนได้บน ข้อมือ.

• แอโรบิกในน้ำ
• ศิลปะการต่อสู้
• กรีฑา
• แบดมินตัน
• เต้นรำ
• บาสเกตบอล
• แฮนด์บอลเบสบอล
• โบว์ลิ่ง
• มวย
• ล่า
• ปั่นจักรยานมือ
• คริกเก็ต
• ร่างกายและจิตใจ
• ดัดผม
• กีฬาทางน้ำ
• กีฬาพลั่ว
• กีฬาหิมะ
• กีฬาขี่ม้า
• แอโรบิกผสม
• แบบฝึกหัดลูกกลิ้ง
• ออกกำลังกายด้วยขั้นตอน
• ออกกำลังกายหน้าท้อง
• ท่าออกกำลังกายบัลเล่ต์
• ออกกำลัง
• ข้ามการฝึกอบรม
• การฝึกปฏิบัติงาน
• การปีนป่าย
• บันได
• ฟันดาบ
• สกีอัลไพน์
• สกีครอสคันทรี
• ความยืดหยุ่น
• ฟุตบอล
• ฟุตบอล
• กฎกติกาฟุตบอลออสเตรเลีย
• โรงยิม
• กอล์ฟ
• ฮอกกี้
• เล่น
• คิกบ็อกซิ่ง
• ลาครอส
• การต่อสู้
• การนำทาง
• สเก็ต
• ตกปลา
• พิลาทิส
• แร็กเก็ตบอล
• รักบี้
• กระโดดเชือก
• เดินป่า
• สโนว์บอร์ด
• เสื้อนุ่ม
• สควอช
• เซิร์ฟ
• ไทเก็ก
• ปิงปอง
• เทนนิส
• ยิงธนู
• วอลเลย์บอล
• โปโลน้ำ
• โยคะ

เริ่มออกกำลังกาย

การเริ่มต้นฝึกด้วยแอพ Apple Watch Training นั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ตามรายละเอียดด้านล่าง

1. เปิดแอปการฝึกอบรม
2. ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำในขณะนั้น
3. หากคุณต้องการตั้งเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายนั้น ให้แตะปุ่มเพิ่มเติม ข้างชื่อการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ ในทางกลับกัน หากคุณไม่ต้องการตั้งเป้าหมายใดๆ เพียงแตะที่การออกกำลังกายเพื่อเริ่มต้น
4. รอการนับถอยหลัง 3 วินาที เผื่อจะข้ามไป ก็แค่แตะหน้าจอ
5. ทำการฝึกอบรมของคุณ
6. ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มการฝึกประเภทอื่นโดยไม่จบเซสชั่น ให้เปิดแอพ Training อีกครั้ง ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มใหม่

แน่นอน คุณยังสามารถใช้ Siri เพื่อเริ่มออกกำลังกายใหม่ได้ เพียงแค่ถามเธอ

ติดตามความคืบหน้าของกิจกรรมของคุณ

นอกจากการบันทึกข้อมูลทั้งหมดของการฝึกของคุณเพื่อปรึกษาในภายหลังแล้ว หน้าจอ Apple Watch ยังแสดงให้คุณเห็นว่าผลงานของคุณเป็นอย่างไรในแต่ละช่วงเวลาของการฝึก ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ยกข้อมือขึ้นแล้วหมุน Digital Crown เพื่อเน้นเมตริกที่คุณสนใจมากที่สุด

ข้อมูลที่มักจะนำเสนอเพื่อให้คุณมีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการแสดงของคุณคือเวลาที่คุณทำการฝึกอบรมดังกล่าว แคลอรี่ที่ใช้งาน และแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผาผลาญจนถึงช่วงเวลาที่แม่นยำนั้น อัตราการเต้นของหัวใจที่คุณมีในปัจจุบัน และขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณทำ ตัวอย่างเช่น หากคุณวิ่ง ระบบจะแสดงจำนวนกิโลเมตรที่คุณเดินทาง

สิ้นสุด หยุดชั่วคราว หรือล็อกการออกกำลังกาย

เมื่อคุณต้องการสิ้นสุดการออกกำลังกาย เพียงแค่ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มหยุด จบ . เช่นเดียวกันถ้าคุณต้องการ หยุดซ้อม ปัดไปทางขวา แล้วแตะปุ่มหยุดชั่วคราว คุณยังสามารถกด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกันเพื่อหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวได้อีกด้วย ในกรณีที่คุณหยุดการฝึกชั่วคราวและต้องการเริ่มการฝึกต่อ คุณเพียงแค่ต้องกด Resume หรือกด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน เมื่อไหร่ก็ได้ที่คุณต้องการ ล็อคหน้าจอ เพื่อป้องกันการสัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มล็อค ภายหลังเมื่อคุณต้องการปลดล็อกหน้าจอ ให้หมุน Digital Crown

ดังที่คุณสามารถตรวจสอบได้ การกระทำที่คุณต้องทำเพื่อให้สามารถทั้งเสร็จสิ้น หยุดชั่วคราว และบล็อกการออกกำลังกายนั้นง่ายมาก เนื่องจากไม่ได้สร้างปัญหาใดๆ ที่อาจทำให้ประสบการณ์ของผู้ใช้แย่ลงไปอีก ที่ใช้มีเครื่องบันทึกกิจกรรมกีฬาประจำวันของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Apple คำนึงถึงเสมอว่าผู้ใช้อุปกรณ์ของตนสามารถดำเนินการต่างๆ ด้วยวิธีง่ายๆ โดยไม่มีความยุ่งยาก ดังนั้นพวกเขาจึงตั้งใจและทุ่มเทพลังงานทั้งหมดเพื่อดำเนินกิจกรรมที่จะดำเนินการต่อไป

เปลี่ยนตัวชี้วัด

หากตัวชี้วัดที่แอพ Training แสดงเมื่อคุณทำการฝึกไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการดู คุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. บน iPhone ให้เปิดแอพ Apple Watch
2. แตะแท็บ My Watch คลิก Training จากนั้นคลิก Display
3. แตะหลายเมตริกหรือหนึ่งเมตริก หากคุณเลือกตัววัดหลายตัว คุณสามารถเลือกตัววัดได้สูงสุดห้าตัวสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยแตะที่ประเภทการออกกำลังกายแล้วคลิกแก้ไข จากนั้น คุณจะเพิ่มหรือลบเมตริกได้ หากคุณเลือก One Metric คุณสามารถเปลี่ยน Digital Crown เพื่อเลื่อนดูตัวชี้วัดทั้งหมดระหว่างการออกกำลังกายได้

ทำเครื่องหมายเซกเมนต์ในการฝึกอบรม

ระหว่างการฝึกเสร็จ คุณสามารถทำเครื่องหมายส่วนต่างๆ ของการฝึกได้ โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง

1. ระหว่างการฝึก ให้แตะสองครั้งที่หน้าจอ
2. รอให้สรุปเซ็กเมนต์ปรากฏขึ้น

หากคุณต้องการดูส่วนต่างๆ ของการฝึกในภายหลัง คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้

1. บน iPhone ให้เปิดแอพฟิตเนส
2. แตะแท็บ การออกกำลังกาย
3. แตะการออกกำลังกายแล้วเลื่อนลง

ฟังก์ชันนี้มีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬาบางคนที่ต้องการทำเครื่องหมายส่วนต่างๆ ของการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ที่ใช้ Apple Watch เพื่อวัดการออกกำลังกายเพื่อเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการแข่งขันในภายหลัง ความจริงก็คือไม่ใช่ว่าผู้ใช้ทุกคนที่ใช้อุปกรณ์นี้เพื่อวัดผลการฝึกจะเล่นกีฬาเพื่อแข่งขันในกิจกรรมบางอย่าง อย่างไรก็ตาม โปรไฟล์ผู้ใช้รายนี้ที่เข้าแข่งขัน มักจะต้องวัดส่วนต่างๆ ของการฝึกต่างกันเพื่อสรุปข้อสรุปของตนเอง และไม่ต้องสงสัยเลยว่าฟังก์ชันนี้มีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬาเหล่านี้

ไม่ใช่กีฬาที่คุณฝึกใช่ไหม เพิ่มเขา

หากไม่มีกีฬาของคุณอยู่ในรายการที่ปรากฏในแอพ Training ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเพิ่ม

1. บน Apple Watch ของคุณ ให้เปิดแอพ Training
2. เลื่อนลงแล้วแตะเพิ่มการออกกำลังกาย
3. แตะการออกกำลังกายที่คุณต้องการ หากไม่ปรากฏ ให้คลิกที่ อื่นๆ แล้วเลือกของคุณหรืออันที่ใกล้เคียงที่สุด

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เนื่องจากเวอร์ชันของ watchOS มีความคืบหน้า แอปพลิเคชันการฝึกได้เพิ่มกีฬาที่หลากหลายซึ่งผู้ใช้สามารถบันทึกได้ในขณะที่ฝึกซ้อม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าวันนี้ทางเลือกจะมีมากมายและหลากหลาย และความจริงก็คืออาจเป็นหนึ่งในนาฬิกาสปอร์ตที่ให้ทางเลือกแก่ผู้ใช้มากที่สุด แต่ก็มีกีฬายอดนิยมบางประเภทที่ยังไม่มี ปรากฏในแอปพลิเคชัน Apple และหวังว่า บริษัท Cupertino จะเปิดตัวเมื่อมีการอัปเดตระบบปฏิบัติการ Apple Watch ต่อไป

เคล็ดลับการฝึกอบรมที่คุณควรรู้

ประสบการณ์ผู้ใช้ที่ Apple Watch มอบให้เมื่อบันทึกการออกกำลังกายนั้นใช้งานง่ายและสะดวกจริง ๆ อย่างไรก็ตาม มีชุดของเคล็ดลับหรือกลเม็ดที่ดีกว่านี้ที่จะทำให้ประสบการณ์นี้สมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติ ช่วยให้ผู้ใช้แต่ละคนมีสมาธิกับความเพลิดเพลินของคุณเท่านั้น กิจกรรมกีฬา เราจะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง

รับการแจ้งเตือน Apple Watch ให้ฝึก

เริ่มต้นด้วย watchOS 5 หรือใหม่กว่า Apple Watch สามารถตรวจจับได้เมื่อคุณออกกำลังกาย และหากคุณยังไม่ได้เริ่มกิจกรรมนั้นในแอพ Workout แอพจะส่งการแจ้งเตือนให้คุณทำเช่นนั้น เห็นได้ชัดว่าตัวเลือกนี้สามารถปิดเสียงได้ นอกจากนี้ หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น การออกกำลังกายจะไม่นับนับจากเวลาที่คุณเริ่มออกกำลังกายบน Apple Watch แต่นับจากเวลาที่คุณเริ่มออกกำลังกายที่เป็นปัญหา

ในทำนองเดียวกัน หากคุณออกกำลังกายเสร็จและลืมทำบน Apple Watch ให้เสร็จ Apple Watch จะตรวจพบด้วยว่าคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว และส่งการแจ้งเตือนถึงคุณเพื่อบอกว่าหากคุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว ให้ออกกำลังกายให้เสร็จบน Apple Watch ด้วยเช่นกัน

อย่าถูกรบกวนเมื่อคุณกำลังฝึก

โดยปกติเมื่อคุณฝึก คุณต้องมีสมาธิและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นรอบตัวคุณ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจและเหมาะสมสำหรับ Apple Watch ที่จะรับผิดชอบในการปิดเสียงการแจ้งเตือนเหล่านี้เมื่อคุณกำลังฝึก โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง

1. เปิดแอปการตั้งค่าบน Apple Watch
2. แตะห้ามรบกวน
3. แตะห้ามรบกวนขณะฝึก

ทันทีที่การฝึกของคุณสิ้นสุดลง คุณจะได้รับการแจ้งเตือนตามปกติอีกครั้ง

คุณต้องการประหยัดแบตเตอรี่เมื่อฝึกซ้อมหรือไม่?

บางทีคุณอาจถึงเวลาฝึกด้วยแบตเตอรี่ที่เพียงพอใน Apple Watch ของคุณแล้ว ดังนั้นคุณต้องการและต้องการการใช้แบตเตอรี่ในระหว่างการออกกำลังกายให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดประหยัดพลังงานเมื่อออกกำลังกายได้ โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง

1. บน iPhone ให้เปิดแอพ Apple Watch
2. แตะแท็บ My Watch แล้วแตะ Training
3. เปิดหรือปิดโหมดประหยัดพลังงานตามความต้องการของคุณ

ข้อมูลทั้งหมดในแอปฟิตเนส

แอพฟิตเนสเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการตรวจสอบสถานะกิจกรรมของคุณตลอดเวลา และท้ายที่สุดแล้ว ส่วนพื้นฐานของกิจกรรมประจำวันก็คือการฝึก ดังนั้นในแอพนั้น คุณจะสามารถเข้าถึงกิจกรรมกีฬาที่คุณทำและข้อมูลของคุณได้ หากต้องการเข้าถึง ให้เปิด iPhone ของคุณแล้วคลิกแอปฟิตเนส แตะแท็บ Workouts แล้วคลิกแอปที่คุณต้องการตรวจสอบ

นอกจากนี้ สิ่งที่บริษัท Cupertino ทำได้ดีมากคือสามารถแสดงข้อมูลทั้งหมดด้วยวิธีง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกันก็น่าดึงดูดใจมาก โดยเน้นที่ตัวเลือกสีต่างๆ ที่ทำขึ้นสำหรับแต่ละส่วน ของวงแหวนกิจกรรมที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้ หากคุณสังเกตเห็น สีทั้งหมดสัมพันธ์กันเนื่องจากสีที่แสดงการออกกำลังกายทั้งหมดนั้นสัมพันธ์กับสีที่วงแหวนกิจกรรมมี นี่คือสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้ใช้พื้นฐาน เหนือสิ่งอื่นใด เพื่อให้สามารถเข้าสู่แอปพลิเคชันและตีความข้อมูลที่ Apple Watch บันทึกไว้ตลอดทั้งวันได้อย่างชัดเจนและเรียบง่าย และเหนือสิ่งอื่นใดในระหว่างการพัฒนาการออกกำลังกายของเขา .